Heb je last van agressie? Dat kan erg vervelend zijn. Niet alleen voor jezelf, maar zeker ook voor anderen. Het kan natuurlijk ook voorkomen dat je regelmatig te maken hebt met agressie van anderen, bijvoorbeeld als je werkt in de beveiliging of als uitsmijter. In dit artikel vertel ik je wat je kunt doen om beter om te leren gaan met agressie. Lees snel verder!

Zelf last van agressie

Om van je agressie af te komen, is het belangrijk dat je leert om te ontspannen. Als je geen last hebt van stress, is het gemakkelijker om rustig te blijven. Ook zorg je er op deze manier voor dat je helder kunt blijven nadenken en voorkom je dat je in een opwelling iets doet wat je eigenlijk helemaal niet wil. Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om beter te leren ontspannen. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om te gaan mediteren of om yogalessen te gaan volgen. Het kan ook helpen om iedere dag een stukje te gaan wandelen. Dit heeft namelijk ook een ontspannend en rustgevend effect.

Extra tip: gebruik een time out!
Voel je agressie opkomen? Zet dan een time-out in! Je kunt even rustig tot 10 tellen of even weglopen als je het signaal herkent dat je jezelf niet meer in de hand kunt houden. 

Leren omgaan met agressie van anderen

Als je werkzaam bent in een functie in bijvoorbeeld de beveiliging, dan kan het goed zijn dat je regelmatig in aanraking komt met agressie. Geldt dit voor jou? Dan kan het erg verstandig zijn om een cursus voor het leren omgaan met agressie te volgen. Tijdens deze cursus leer je onder andere over verschillende soorten conflicten die kunnen voorkomen en de vormen van agressie die daaruit ontstaan. Daarnaast leer je hoe je de situatie kunt analyseren en hoe je op een passende manier kunt ingrijpen, zodat de situatie niet uit de hand loopt.

Geïnteresseerd geraakt of wil je meer weten? Meer informatie vind je hier.